Para quem é esse desafio?
Você se sente preocupado(a) ou ansioso(a) na maior parte do tempo?
Você experimenta sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, tensão muscular, dores de cabeça, sudorese ou respiração ofegante?
Você tem dificuldade em se concentrar ou manter o foco devido à ansiedade?
Você sente que seus pensamentos estão acelerados ou fora de controle?
Você tem dificuldade em relaxar ou se acalmar?
Você se sente mais irritado(a) ou impaciente do que o normal?
Sua ansiedade está afetando negativamente seus relacionamentos pessoais e profissionais?
Sua ansiedade está interferindo no seu desempenho no trabalho ou nos estudos?
Você sente que precisa de apoio adicional para lidar com sua ansiedade?
Então esse desafio é para você!!!
Se você respondeu "sim" a muitas dessas perguntas, esse desafio de ansiedade pode ser muito benéfico para você. Ele pode fornecer as ferramentas, o suporte e o conhecimento necessários para gerenciar a ansiedade de maneira mais eficaz e melhorar sua qualidade de vida.
O desafio
O DESAFIO
Um desafio transformador de 7 dias que tem como objetivo capacitar os participantes a entenderem e gerenciarem sua ansiedade, fornecendo ferramentas e estratégias práticas, promovendo o autocuidado e criando um ambiente de apoio mútuo para alcançar uma maior paz interior e bem-estar emocional.
É TERAPIA?
Não, este desafio não é uma terapia. Ele é uma iniciativa para oferecer suporte, ferramentas e estratégias práticas que podem ajudar os participantes a gerenciar sua ansiedade. Embora possa complementar a terapia, ele não substitui o acompanhamento profissional de um terapeuta ou psicólogo.
QUANDO ACONTECERÁ?
De 04 a 10 de novembro de 2024, participe de uma semana inteira de acompanhamento, conhecimento e aprendizagem sobre ansiedade. Após essa semana, você terá transformado sua relação com a ansiedade e não será mais o mesmo.
COMO PARTICIPAR?
Clique no botão "entrar para o desafio" e efetue a sua inscrição. Após a compra, você será adicionado ao grupo de WhatsApp, onde o desafio ocorrerá e onde você receberá todos os materiais e informações necessárias, além do acompanhamento durante os dias de desafio. Se tiver dificuldades para entrar no grupo, entre em contato comigo!
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
04/11 - 1º dia do desafio: Compreendendo a ansiedade.
05/11 - 2º dia do desafio: Pensamentos negativos
06/11 - 3º dia do desafio: : Mudança de Perspectiva e aceitação.
07/11 - 4º dia do desafio: Piloto automático e Mindfulness.
08/11 - 5º dia do desafio: Autocuidado e Estilo de Vida Saudável I
09/11 - 6º dia do desafio: Autocuidado e Estilo de Vida Saudável II
10/11 - 7º dia do desafio: Plano de ação para o futuro.
Você receberá materiais em formato PDF, vídeos, áudios e links para aprimorar seu conhecimento.
BENEFÍCIOS
Compreensão da Ansiedade: Você aprenderá o que é a ansiedade e como ela pode ter aspectos positivos.
Técnicas e Exercícios Práticos: Descubra técnicas e exercícios que você pode incorporar no seu dia a dia para desenvolver uma relação saudável com a ansiedade.
Desenvolvimento de Habilidades Sociais: Através da troca de experiências, você terá a oportunidade de aprimorar suas habilidades sociais.
Autonomia e Responsabilidade: Desenvolva autonomia, responsabilidade e compromisso para viver uma vida livre do excesso de ansiedade.
BÔNUS ESPECIAL
Todos os participantes do desafio receberão em primeira mão meu primeiro livro digital.
Neste livro, abordo a importância e a beleza de viver o momento presente, destacando como o desenvolvimento pessoal e a aquisição de habilidades nos ensinam a nos conectar com nossa essência no aqui e agora. Revelo os passos essenciais para um processo eficaz de desenvolvimento pessoal e ensino vários exercícios práticos para promover esse crescimento.
Além disso, o livro inclui insights sobre técnicas de mindfulness, estratégias para superar desafios emocionais e dicas para cultivar uma mentalidade positiva. Este recurso exclusivo será um guia valioso na sua jornada para uma vida mais equilibrada e consciente.
SUA MENTORA
VANESSA OLIVEIRA
Sou graduada em Psicologia pela Faculdade Anhanguera, estou pós-graduando em Psicologia Clínica no Instituto de Ciências da Mente. Tenho formação como Técnica Administrativa pelo Centro Paulo Souza, Practitioner em PNL e Hipnose Ericksoniana. Além disso, possuo certificações em Advanced Coaching, Coaching Business e Analista Comportamental.
Durante minha graduação, dediquei-me ao estudo dos transtornos de ansiedade e suas interferências na vida cotidiana. Meu Trabalho de Conclusão de Curso focou na importância do autoconhecimento nos tratamentos de ansiedade, concluindo que um entendimento profundo de nós mesmos e uma psicoeducação adequada são essenciais para lidar com a ansiedade.
Meu maior objetivo como psicóloga e nesse desafio de ansiedade é oferecer suporte, conhecimento e estratégias práticas para você aprender a lidar com a sua ansiedade de forma segura e eficaz, sem fórmulas mágicas, pois elas não existem. O que funciona é aceitação, conhecimento e sabedoria para por em prática.